散打摔法基础 —— 借力打力的实战应用
摔法是散打区别于其他格斗项目的特色技术，通过破坏对手重心实现倒地控制，分为主动摔和接腿摔两类。主动摔需贴近对手，通过抱腰、抱腿等动作破坏其平衡，发力时注重借力打力，避免蛮干。接腿摔是针对对手腿法攻击的反击技术，准确接住对手踢来的腿，顺势发力将其摔倒，动作需快速果断，避免被对手挣脱。训练中需先练习摔法基本功，如重心控制、发力技巧，再通过双人配合练习提升动作协调性，结合软垫训练避免受伤。摔法练习需注重规则意识，避免使用违规动作，同时注重摔后的防守与追击，确保控制局面。